秋分の日
今日は秋分の日
昼と夜の長さが同じになる日です
これは天文学的に「地球が秋分点を通過する日」
なんだそうです。
※詳しい説明は長くなるので省きます
この日は計算によって求められますが、
基本的には９月２３日です。
２０４４年までは閏年は９月２２日になりますが、
それ以外の年は全て９月２３日なんだそうですよ。
ごく稀に９月２４日が秋分の日になることもあるそうですが、
次に９月２４日が秋分の日になるのは２１０３年らしいです！！
８９年後ですね！
それはさておき、秋分の日は
「祖先を敬い亡くなった人を偲ぶ」日です。
お彼岸ということでお墓参りをされる方も多いのではないでしょうか？
私の両親の墓は遠方なので墓参りには行けませんが
両親の写真の前にお菓子でもお供えして、
手を合わせて改めて感謝の気持ちを伝えようと思います。
また、広島では先月の土砂災害で多くの人が亡くなられました。
亡くなられた方には改めてご冥福をお祈り致します。
iPhone6発売！
本日「iPhone６」と「iPhone６PLUS」が
発売になりましたね
都心では恒例の様に行列ができているようです
左がiPhone６、右がiPhone６PLUSです
私は今のところandroidユーザーですが、新しいiPhoneが
発売になるたびに心が揺らぎます
今回のPLUSの方はディスプレイも大きくて
私個人としてはとても惹かれます
新たに搭載された高性能なA8チップや
新たなOSであるiOS８など興味は尽きませんね
ただしかし、今持っているスマホが２年経過していないので
機種変更するにしても来年の春以降になりそうです
その頃にはAndroidでもいい機種が出ていれば
使い慣れたAndroidで継続していきたいとは思うのですが・・・
９月１７日のからだいきいき活動ご報告
昨日は予定通りからだいきいき活動が実施されました
テーマはラダーを使用したステップエクササイズ
まずは本番前の準備運動として股関節のストレッチです
片方の靴をぬいで、もう片方の足に乗せ、
その靴を落とさないようにうつ伏せになる、という運動です。
これがなかなか難しく参加者の中でも中々できない方もおられました
その後も入念なストレッチを行い、
いよいよラダーの登場です！
見た目は完全に縄梯子のようです
この格子に指定されたとおり足を運んでいくという
少々頭も使う運動でした
実際の様子がこちら
もっと苦戦するかと思いきや、皆さんなかなか軽快なステップでした
全力で走ったり全速力で足を動かしたり、という運動では
なかったのですが、ひと通り終わったあとには、
エアコンが効いている部屋でも汗をかいていました
終了後にも整理運動として入念なストレッチを行ったのですが
お風呂あがりのストレッチを怠ってしまい案の定筋肉痛に
なってしまいました
ラダートレーニング
明日のからだいきいき活動は
既にメールでもお知らせしていますように
ラダーを使用したステップエクササイズです
では「ラダー」とは何かといいますと
この様な格子状の器具です。
ladder＝梯子という意味のようです
この様な器具を使ってステップを踏んでいくという
トレーニングなのですが、図で説明しますと
あくまでも一般的な例ですが
左右交互に枠内に足を入れていくステップや
左右交互に一つの枠に足を入れていく運動
両足をそろえてジグザグに進んでいく運動等があるようです。
前述したようにあくまでも例ですので、
実際にはどのような運動をするのかは当日のお楽しみです
俊敏性、敏捷性が鍛えられますので
これからの季節、お子さんの運動会などで
走らなければいけない！という方にはいいかもしれません＝＝3
運動不足の解消にももってこいです
廃紙類の処理について
金曜日の記事では一般事業ゴミについてお知らせしました
（生ゴミ禁止！）
今回は廃紙類についてのお知らせです
廃紙は大きく分けて３種類
①リサイクルする紙
②裏面を利用する紙
③冊子類
です。
それぞれの置き場所は
と、なっています。
それぞれにズームしてみますと・・・・
②の裏面を利用する紙は
向かって左側の裏紙使用廃紙のトレーに入れてください
続いては①と③の場所
こちらは向かって左側が①のリサイクルする紙、右側が③の冊子類です
①と③については更に決まりごとがありまして
①はホッチキス、包装ビニールは取り除いて捨てる事
③は包装ビニールを取り外してすてる事です
忘れてしまう人のために
この様な掲示もしてあります。
ゴミ捨てのルールを守って快適な職場づくりをしていきましょう