ラダートレーニング
明日のからだいきいき活動は
既にメールでもお知らせしていますように
ラダーを使用したステップエクササイズです
では「ラダー」とは何かといいますと
この様な格子状の器具です。
ladder＝梯子という意味のようです
この様な器具を使ってステップを踏んでいくという
トレーニングなのですが、図で説明しますと
あくまでも一般的な例ですが
左右交互に枠内に足を入れていくステップや
左右交互に一つの枠に足を入れていく運動
両足をそろえてジグザグに進んでいく運動等があるようです。
前述したようにあくまでも例ですので、
実際にはどのような運動をするのかは当日のお楽しみです
俊敏性、敏捷性が鍛えられますので
これからの季節、お子さんの運動会などで
走らなければいけない！という方にはいいかもしれません＝＝3
運動不足の解消にももってこいです